こんにちは。
11/9 11日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・メカジキの煮つけ 184kcal
・きゅうりの塩こうじ漬け 8kcal
・納豆 107kcal
・十六穀米 茶碗３分の1 102kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 444kcal
「昼食」
・から揚げ定食968kcal
「夕食」
・鶏うまから鍋 570kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 613kcal
１日の合計 1982kcal
明日の体重が怖いです・・・
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計60分
【体重】
11/10朝の体重です。
最後までお読みいただきありがとうございました
またね～♪
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