ダイエット10日目

こんにちは。

11/8　10日目の結果です。

【食事】

「朝食」

・キャベツの昆布和え　58kcal

・きゅうりの塩こうじ漬け　5kcal

・納豆　107kcal

・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal

合計　213kcal

「昼食」

・トルティーヤ　337kcal

・味玉　75kcal

・ウエハース　２×２パック　178kcal

・ベイクドチーズケーキ　140kcal

・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal

合計　730kcal

「夕食」

・キャベツの昆布和え　58kcal

・きゅうりの塩こうじ漬け　5kcal

・ウエハース　２×1パック　89kcal

・焼きおにぎり　小１個　75kcal

・冷凍からあげ２個　71kcal

・ビーフジャーキー　98kcal

・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal

合計　439kcal

１日の合計　1382kcal

【リンパマッサージ】

両手足首のマッサージ計60分

【体重】

11/9朝の体重です。

最後までお読みいただきありがとうございました

またね～♪