こんにちは。
11/7 9日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・アボガドサーモンタルタル 179kcal
・キャベツの昆布和え 58kcal
・白飯 茶碗３分の１ 78kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 358kcal
「昼食」
・キッシュ弁当 877kcal
・ニニギのフルーツ大福 ？？？kcal
「夕食」
・食パン 112kcal
・キャベツの昆布和え 58kcal
・味玉 2つ 150kcal
・豆腐 64kcal
・きゅうりの塩こうじ漬け 5kcal
・じっくりコトコトこんがりパン
濃厚コーンポタージュ 140kcal
合計 529kcal
大福以外ですでに1764kcal・・・
調子に乗って食べてしまってます。
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計60分
【体重】
11/8朝の体重です。
最後までお読みいただきありがとうございました
またね～♪
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