ダイエット6日目

こんにちは。

11/4の結果です。

【食事】

「朝食」

・肉じゃが　331lcal

・納豆　107kcal

・冷凍バナナ　93kcal

・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal

合計　531kcal

「昼食」

・バインミー　299kcal

・オレンジジュース　155kcal

合計　454kcal

「夕食」

・肉じゃが 331kcal

・ナッツ　147kcal

・白飯　茶碗３分の1　78kcal

・冷凍バナナ 93kcal

食後に…
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal

合計 692kcal

一日の合計　1677kcal

【リンパマッサージ】

昨日は疲れて出来ませんでした…。

【体重】

11/4 朝の体重です。

以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

またね～♪