こんにちは。
11/1の結果です。
【食事】
「朝食」
・おでん 卵1つ 70kcal
大根1つ 17kcal
餅巾着 155kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 285kcal
「昼食」
・ドトールコーヒーさんのミラノサンドB
エビ・サーモン・カマンベール 381kcal
・カフェインレス 103kcal
合計 484kcal
「夕食」
・十六穀米 お茶碗半分 51kcal
・こてっちゃんの残り 60kcal
・チーズ 41kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 195kcal
一日の合計 964lcal
一昨日は忙しくてあまりゆっくり食べられなかったので、
カロリーが抑えられました。
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計30分
【体重】
11/2 朝の体重です。
以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またね～♪
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