こんにちは。
10/18 5日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・十六穀米 お茶碗半分
・茄子と鶏ひき肉の甘辛炒め
・お味噌汁
・冷凍バナナ
「昼食」
・海鮮丼＋味噌汁（外食）
「夕食」
・ケンタッキーフライドチキンの和風カツサンドセット
（ポテト・ジンジャーエール）
・コールスロー
・ビスケット
【筋トレ】
・腹筋×30回 ２セット
・お尻上げお尻上げ×50回
・プランク １分×２セット
・内股の筋トレ（ボールをつぶすように力を入れる）
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計60分
【体重】
10/19朝の体重です。
うわーやはり食べ過ぎですね…
すぐに体重に跳ね返ってきてしまいました。
以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またね～♪
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