こんにちは。
早速２日目にしてチートデーになってしまいました…汗
昨日の結果です。
【食事】
「朝食」
・十六穀米 お茶碗半分
・メカジキの煮つけ
・納豆
・冷凍バナナ
「昼食」
・チーズドリア
「おやつ」
・たけのこの里 １箱
・カップケーキ
「夕食」
・ウナ丼
今日はかなり食べてしまいました・・・
【筋トレ】
・腹筋×30回 ２セット
・お尻上げお尻上げ×50回
・かかと上げ×30回
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計60分
【体重】
10/16朝の体重です。
以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またね～♪
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