こんにちは。
11/3の結果です。
【食事】
「朝食」
・キャベツの昆布和え 58kcal
・十六穀米 お茶碗半分 51kcal
・納豆 107kcal
・冷凍バナナ 93kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 352kcal
「昼食」
アンティークで
パン食べ放題付きビーフシチュー ？？？kcal
「夕食」
・キムチ玉ねぎピーマンチーズ 153kcal
・納豆 107kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 303kcal
アンティークの食べ放題のカロリーがわかりませんが、
たくさん食べてきたことは確か。
朝・夜で調整しようと抑え気味にしてみました。
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計30分
【体重】
11/3 朝の体重です。
以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またね～♪
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