ダイエット ダイエット １日目
こんにちは。
改めてダイエットを始めます。
厚生労働省のHPにある
「食事摂取基準からみるエネルギー必要量の算出方法」
から計算すると私の場合、
１日1663kcalに抑えるようにすると良いようです。
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2022-10
ダイエット 
ダイエット ダイエット挫折 リスタート
こんにちは。
ダイエット始めて10日くらいで、
早速挫折をしてしまいました・・・
筋トレ＆マッサージは続けていたものの、
この１週間ダイエットとは程遠い生活をしてしまいました。外食やウーバーに頼ってしまって、
...
雑談 【イオン ノリタケガーデン】最大5時間 駐車料金無料！？
こんにちは！！名古屋市中村区近郊にお住いの方、2022年9月1日からイオンモール ノリタケガーデンの
駐車料金がお得になったのご存知でしたか？なんと！！
１円以上のお買上げで誰でも２時間無料＋アプリ会員になるとさらに３時間無料...
ダイエット ダイエット11日目
こんにちは。
10/24 11日目の結果です。
10月あと１週間！！食欲が抑えられないです…
そのため、筋トレ、運動を増やしていこうと思っています。
【食事】
「朝食」
・十六穀米 お茶碗半分
・...
ダイエット ダイエット10日目
こんにちは。
10/23 10日目の結果です。
法事があり、
実家で出されたものをめちゃ食べてしまいました・・・
これは全然ダイエットになっていないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝただただだらしない食生活をご紹介するだけ...
ダイエット ダイエット９日目
こんにちは。
10/22 9日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・食パン半分強 （娘のパンがゆの残り）
・きゅうりの浅漬け
・ポテサラ 小鉢1つ分
・冷凍バナナ
「昼食」
・十六穀米...
ダイエット ダイエット８日目
こんにちは。
10/21 8日目の結果です。
今月中には60kgを切りたいと考えています。
そんな中食事を減らせば早いのは知っているのですが、
どうしても食べてしまうので
筋トレを気持ち多めにしてみました。
...
ダイエット ダイエット７日目
こんにちは。
10/20 7日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・十六穀米 お茶碗半分
・キャベツの塩昆布合え
・納豆
・冷凍バナナ
「昼食」
・セブンイレブンのたんぱく質が摂れる豆...
ダイエット ダイエット6日目
こんにちは。
10/19 6日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・十六穀米 お茶碗半分
・キャベツの塩昆布合え
・納豆
・ヤンニョムチキン ２個
・冷凍バナナ
「昼食」
・汁な...
ダイエット ダイエット５日目
こんにちは。
10/18 5日目の結果です。
【食事】
「朝食」
・十六穀米 お茶碗半分
・茄子と鶏ひき肉の甘辛炒め
・お味噌汁
・冷凍バナナ
「昼食」
・海鮮丼＋味噌汁（外食）「夕食...