ダイエット6日目

こんにちは。

10/19　6日目の結果です。

【食事】

「朝食」

・十六穀米　お茶碗半分

・キャベツの塩昆布合え

・納豆

・ヤンニョムチキン　２個

・冷凍バナナ

「昼食」

・汁なし担々麺

「夕食」

・キャベツの塩昆布合え

・オーベルジーヌのカレー少々

・十六穀米

・冷凍バナナ

【筋トレ】

・腹筋×30回 ２セット

・お尻上げお尻上げ×50回

・プランク

・内股の筋トレ（ボールをつぶすように力を入れる）　

【リンパマッサージ】

両手足首のマッサージ計60分

【体重】

10/20朝の体重です。

以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

またね～♪