こんにちは。
11/1のダイエット記録です。
【食事】
「朝食」
・おでん 卵1つ 70kcal
大根1つ 17kcal
餅巾着 155kcal
・カフェインレスカフェオレ（アーモンド効果わり）4kcal＋39kcal
合計 285kcal
「昼食」
韓国弁当
・キンパ ６切れ 298.5kcal
・チヂミ ２切れ 66kcal
・チャプチェ 86.5kcal
・ヤンニョムチキン １切れ 70kcal
・韓国風焼肉 355kcal
・かぼちゃ 一切れ 27.8kcal
・さつまいも 一切れ 20kcal
合計923.8kcal
「夕食」
・明太フランス 半分 172.5kcal
・ミルクフランス 214.5kcal
・食パン半分 74.5kcal
・チーズケーキ風マドレーヌ 199cal
・こてっちゃん 305kcal
合計 965.5
１日の合計2147.3kcal
２日目にして大幅に超えてしまいました…。
【リンパマッサージ】
両手足首のマッサージ計30分
【体重】
11/1 本日朝、体重計に乗りそびれました。
以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
またね～♪
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