ダイエット１日目

こんにちは。

昨日より再びダイエットを始めました。

【食事】

「朝食」

・十六穀米　お茶碗半分

・豚の生姜焼き

・お味噌汁

・冷凍バナナ

「昼食」

・十六穀米　お茶碗半分

・キャベツの塩昆布あえ

・納豆

「夕食」

・十六穀米　お茶碗半分

・キャベツの塩昆布あえ

・キムチツナチーズ

・納豆

・冷凍バナナ

ダイエットと言いながら、結構食べてしまっていました。

胃が大きくなっています…汗

【筋トレ】

・腹筋×30回

・お尻上げお尻上げ×30回

・かかと上げ×30回

【運動】

育児支援センターまでの徒歩往復20分

【リンパマッサージ】

両手足首のマッサージ計60分

【体重】

10/15朝の体重です。

以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

またね～♪